روز جهانی قلب هر ساله در ۲۹ سپتامبر برگزار میشود و مهمترین رویداد جهانی برای افزایش آگاهی در مورد بیماریهای قلبی-عروقی (CVD) است. این روز توسط فدراسیون جهانی قلب با همکاری سازمان بهداشت جهانی (WHO) بنیانگذاری شد تا به مردم هشدار دهد که بیماریهای قلبی و سکته مغزی، عامل اصلی مرگومیر در دنیا هستند و میتوان با اصلاح سبک زندگی از بسیاری از آنها پیشگیری کرد.
بیماریهای قلبی-عروقی سالانه جان میلیونها نفر را در سراسر جهان میگیرند. عواملی مانند فشار خون بالا، کلسترول بالا، دیابت، مصرف دخانیات، چاقی و کمتحرکی از مهمترین ریسکفاکتورها هستند. هدف این روز، تشویق افراد به کنترل این عوامل خطر و انجام چکاپهای دورهای است تا قبل از وقوع حادثه، از سلامت قلب خود مطمئن شوند.
خبر خوب این است که ۸۰ درصد از مرگهای زودرس ناشی از بیماریهای قلبی و سکته قابل پیشگیری هستند. تغییرات کوچک در زندگی روزمره مثل ۳۰ دقیقه ورزش ملایم، کاهش مصرف نمک، ترک سیگار و مدیریت استرس میتواند تأثیر شگرفی بر سلامت قلب داشته باشد. تغذیه سالم سرشار از فیبر و ویتامین نیز نقش کلیدی دارد.
استرس، اضطراب و افسردگی ارتباط مستقیمی با سلامت قلب دارند. فشارهای روانی میتوانند باعث افزایش ضربان قلب و فشار خون شوند و در درازمدت به عروق آسیب برسانند. روز جهانی قلب یادآور این نکته است که مراقبت از روح و روان، بخشی جداییناپذیر از مراقبت جسمانی است. خواب کافی و تکنیکهای آرامسازی برای قلب مفیدند.
امروزه ابزارهای دیجیتال و ساعتهای هوشمند به پایش ضربان قلب و فعالیت بدنی کمک میکنند. همچنین پیشرفتهای پزشکی در زمینه جراحیهای کمتهاجمی و داروهای جدید، امید به زندگی بیماران قلبی را افزایش داده است. با این حال، هیچ تکنولوژیای جایگزین پیشگیری و سبک زندگی سالم نمیشود.
