تحقیقات نشان میدهد که رژیم غذایی نقش بسیار مهمی در پیشگیری از انواع سرطان دارد. مصرف آنتیاکسیدانها که در میوهها و سبزیجات رنگارنگ یافت میشوند، با رادیکالهای آزاد که به سلولها آسیب میرسانند، مبارزه میکند. حذف مواد نگهدارنده و چربیهای ترانس از سفره خانواده، گامی بزرگ در جهت سلامتی است.
زندگی ماشینی امروز باعث کمتحرکی شده است. ورزش منظم باعث بهبود گردش خون، تقویت سیستم ایمنی و تنظیم وزن میشود. چاقی یکی از عوامل اصلی بروز سرطانهایی مانند پستان و روده بزرگ است. بنابراین، ایجاد عادت ورزش خانوادگی میتواند ضامن سلامتی همه اعضا باشد.
ارتباط تنگاتنگی بین ذهن و جسم وجود دارد. استرس و اضطراب مداوم، هورمون کورتیزول را افزایش داده و سیستم ایمنی را سرکوب میکند. انجام فرائض دینی، دعا و توکل به خداوند، آرامشی درونی ایجاد میکند که مقاومت بدن را در برابر بیماریها و جهشهای سلولی افزایش میدهد.
بسیاری از سرطانها در مراحل اولیه کاملاً قابل درمان هستند، اما متاسفانه به دلیل عدم آگاهی یا ترس، دیر تشخیص داده میشوند. فرهنگسازی در خانواده برای انجام تستهای روتین مانند پاپاسمیر، ماموگرافی و کولونوسکوپی در سنین مشخص، میتواند جان عزیزانمان را نجات دهد.
ما روزانه با مواد شیمیایی مختلفی سروکار داریم. کاهش استفاده از پلاستیک، پرهیز از مصرف غذاهای داغ در ظروف یکبار مصرف پلاستیکی، استفاده کمتر از حشرهکشها و خوشبوکنندههای مصنوعی هوا، راهکارهای سادهای برای کاهش بار سمی بدن و پیشگیری از سرطان هستند.
