مهربانی تنها ویروسی است که باید آرزو کنیم همه جهان به آن مبتلا شوند. ناقل خوبیها باشیم.
انگیزشی
2
یک شمع میتواند هزاران شمع دیگر را روشن کند بدون اینکه نور خودش کم شود. مهربانی تو همان نور است.
انگیزشی
3
امروز آغازگر زنجیرهای از لبخندها باش. تو نمیدانی مهربانی کوچکت کجای این جهان دلی را گرم میکند.
انگیزشی
4
جهان بازتاب رفتار ماست. اگر مهربانی کنی، کائنات هزاران برابر آن را به تو برمیگرداند.
انگیزشی
5
قدرت دستانت را دست کم نگیر؛ دستی که برای کمک دراز میشود، جهان را تغییر میدهد.
انگیزشی
6
مهربانی زبانی است که نیاز به ترجمه ندارد. با عملت با دنیا حرف بزن و عشق را تکثیر کن.
انگیزشی
7
وقتی با کسی مهربان هستید، فقط او را خوشحال نمیکنید، بلکه به تماشاچیان هم یاد میدهید که دنیا هنوز زیباست.
انگیزشی
8
بیایید مهربانی را مُد کنیم. تنها مُدی که هرگز قدیمی نمیشود و برازنده همه انسانهاست.
انگیزشی
9
هیچ کار خوبی، هرچند کوچک، هرگز هدر نمیرود. موجی که میسازی، ساحلهای دوردست را نوازش میکند.
انگیزشی
10
سفیر صلح و دوستی باش. لبخند تو مجوز ورود مهربانی به قلب دیگران است.
انگیزشی
علمی و واقعگرایانه
1
علم ثابت کرده است که دیدن مهربانی، سطح هورمون عشق (اکسیتوسین) را در بدن مشاهدهگر بالا میبرد. مهربانی مسری است.
علمی و واقعگرایانه
2
قانون عمل و عکسالعمل نیوتن در روابط انسانی هم صادق است: مهربانی، مهربانی میآورد.
علمی و واقعگرایانه
3
تحقیقات نشان میدهد کسانی که گیرنده محبت هستند، تا ۳۰۰ درصد بیشتر تمایل دارند به فرد دیگری کمک کنند.
علمی و واقعگرایانه
4
مهربانی سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند. با انتشار مهربانی، جامعهای سالمتر میسازیم.
علمی و واقعگرایانه
5
استرس و خشم واگیردار است، اما خوشبختانه مهربانی هم واگیردار است. انتخاب با توست که کدام را پخش کنی.
علمی و واقعگرایانه
ادبی و شاعرانه
1
تو نیکی میکن و در دجله انداز، که ایزد در بیابانت دهد باز. قانون طبیعت، بازتاب است.
ادبی و شاعرانه
2
دل به دست آور که حج اکبر است. تکثیر مهربانی، زیباترین عبادت اجتماعی است.
ادبی و شاعرانه
3
آدمی به آدمی زنده است و روح این زندگی، محبت است. در رگهای جهان، خون مهربانی جاری کن.
ادبی و شاعرانه
4
مهربانی دانهای است که حتی در شورهزار هم سبز میشود، فقط باید کاشته شود.
ادبی و شاعرانه
5
جهان چون کوه است و فعل ما ندا؛ سوی ما آید نداها را صدا. صدای مهربان بفرست.
ادبی و شاعرانه
کوتاه و شعاری
1
مهربانی را پاس بده.
کوتاه و شعاری
2
زنجیره عشق را قطع نکن.
کوتاه و شعاری
3
مسری باش، اما با لبخند.
کوتاه و شعاری
4
دنیا با تو مهربانتر است.
کوتاه و شعاری
5
پخش کننده خوبیها باش.
کوتاه و شعاری
6
نوبت توست که مهربان باشی.
کوتاه و شعاری
7
عشق را تکثیر کن.
کوتاه و شعاری
8
سفیر مهربانی باش.
کوتاه و شعاری
9
مهربانی رایگان است، خرجش کن.
کوتاه و شعاری
10
قلبها را با مهر فتح کن.
کوتاه و شعاری
چرا میگوییم مهربانی مسری است؟
عبارت «مهربانی مسری است» یک واقعیت علمی ثابت شده است. روانشناسان اجتماعی پدیدهای به نام «سرایت اخلاقی» را کشف کردهاند. وقتی انسانها شاهد یک رفتار محبتآمیز و فداکارانه هستند، احساسی متعالی (Elevation) در آنها برانگیخته میشود. این حس باعث میشود آنها نیز انگیزه پیدا کنند تا کار خوبی برای دیگران انجام دهند. بدین ترتیب، یک عمل کوچک میتواند مانند دومینو عمل کرده و بر رفتار صدها نفر تأثیر بگذارد.
نقش ما در ایجاد چرخه مثبت اجتماعی
هر یک از ما حلقهای از یک زنجیره انسانی هستیم. اگر ما در برخورد با خشم یا بیتفاوتی دیگران، با مهربانی پاسخ دهیم، چرخه منفی را میشکنیم و چرخه مثبت را آغاز میکنیم. روز ۱۷ فوریه فرصتی است تا آگاهانه تصمیم بگیریم که منبع انتشار انرژی مثبت باشیم. رفتارهای ما در ترافیک، صف نانوایی، محل کار و فضای مجازی، الگویی برای دیگران میشود. جامعه مهربان، محصول شهروندان مهربان است.
تأثیر مهربانی بر کاهش خشونت و استرس جامعه
در دنیای امروز که اخبار منفی و تنشها زیاد است، مهربانی مانند پادزهر عمل میکند. خشونت و پرخاشگری اغلب ناشی از احساس ناامنی و نادیده گرفته شدن است. یک برخورد محترمانه و همدلانه میتواند خشم فرد مقابل را فرو بنشاند و از وقوع درگیری جلوگیری کند. گسترش فرهنگ مهربانی، سطح تحمل اجتماعی را بالا برده و امنیت روانی را برای همه به ارمغان میآورد.
مهربانی در فضای مجازی؛ چالشی مدرن
در عصر ارتباطات، مهربانی فقط به دنیای فیزیکی محدود نمیشود. فضای مجازی بستری است که کلمات در آن به سرعت نور پخش میشوند. نوشتن کامنتهای امیدبخش، پرهیز از قضاوت و توهین (Cyber-bullying)، و حمایت از محتوای مثبت، راههایی برای تکثیر مهربانی دیجیتال هستند. یک کلمه محبتآمیز شما میتواند روز کسی را که کیلومترها دورتر است و شاید در شرایط روحی بدی قرار دارد، نجات دهد.
درسهایی از بزرگان درباره تکثیر محبت
بزرگان دین و ادب ما همواره بر این نکته تأکید داشتهاند که خوبی گم نمیشود. مولانا میگوید: «این جهان کوه است و فعل ما ندا / سوی ما آید نداها را صدا». این بیت زیبا قانون کارما یا بازتاب اعمال را یادآوری میکند. اگر صدای مهربانی را در کوهستان دنیا فریاد بزنیم، پژواک آن با قدرتی بیشتر به خودمان باز خواهد گشت. پس بیایید صدای زیبای جهان باشیم.
سوالات متداول
آیا مسری بودن مهربانی علمی است؟
بله، مشاهده کار خیر باعث ترشح هورمونهای شادی و تحریک بخشهایی از مغز میشود که میل به تقلید آن رفتار را ایجاد میکند.
اثر موجی (Ripple Effect) چیست؟
به تأثیری میگویند که یک عمل کوچک (مثل انداختن سنگ در آب) ایجاد میکند و امواج آن تا دوردستها میرود.
چگونه میتوانم مهربانی را پخش کنم؟
با لبخند زدن، صبور بودن، کمک کردن در کارهای کوچک و خوشرویی با همه افراد.
شعار Make Kindness the Norm یعنی چه؟
یعنی کاری کنیم که مهربانی تبدیل به هنجار و استاندارد رفتار در جامعه شود، نه یک استثنا.
آیا مهربانی با افراد بداخلاق هم مسری است؟
بله، گاهی مهربانی با فرد عصبانی او را شرمنده کرده و رفتارش را تغییر میدهد (دفع بدی با نیکی).
چه نفعی برای من دارد؟
علاوه بر حس خوب درونی، محیطی که در آن زندگی میکنید امنتر و دلپذیرتر میشود.
چگونه در محل کار مهربانی را تکثیر کنیم؟
با پرهیز از بدگویی، کمک به همکاران جدید، و تشکر از زحمات دیگران.
آیا مهربانی هزینه دارد؟
مهربانی واقعی معمولاً رایگان است؛ مثل گوش دادن، احترام گذاشتن و لبخند زدن.
نقش کودکان در این چرخه چیست؟
کودکان بهترین سفیران مهربانی هستند؛ اگر یاد بگیرند، آن را خالصانه به دیگران منتقل میکنند.