خندیدن فراتر از یک واکنش ساده است؛ خنده باعث ترشح اندروفین و سروتونین در مغز میشود که هورمونهای طبیعی ضد درد و شادیآور هستند. تحقیقات نشان داده که خندیدن سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و با کاهش هورمونهای استرس مثل کورتیزول، به سلامت قلب کمک میکند. در روز جهانی شادی، خندیدن را به عنوان یک ورزش برای روح جدی بگیریم.
در فرهنگ اسلامی، شادی و نشاط جایگاه ویژهای دارد. پیامبر اکرم (ص) همواره لبخند بر لب داشتند و میفرمودند: «لبخند زدن به چهره برادرت صدقه است». شادی مومن باید در چهرهاش نمایان باشد و غم او در دلش. اسلام با شادیهای بیهوده و گناه مخالف است، اما شادی حلال که باعث تقویت روابط اجتماعی و روحیه امید شود، بسیار پسندیده است.
روز جهانی شادی فرصتی برای تفکیک شادی واقعی (Happiness) از لذتهای زودگذر (Pleasure) است. شادی واقعی حالتی درونی و پایدار است که از رضایت، شکرگزاری و معنا داشتن در زندگی ناشی میشود، در حالی که لذتهای مادی موقتی هستند. تمرکز بر داشتهها و کمک به دیگران، کلید رسیدن به شادی پایدار است.
انسان موجودی اجتماعی است و یکی از مهمترین منابع شادی، کیفیت روابط با خانواده و دوستان است. انزوا و تنهایی از عوامل اصلی افسردگی هستند. در این روز جهانی، برقراری ارتباط موثر، بخشیدن دیگران و گذراندن وقت با عزیزان، بهترین تمرین برای افزایش سطح شادی در جامعه است.
شادی یک مهارت اکتسابی است. با تمریناتی مثل نوشتن سه اتفاق خوب در پایان هر روز، ورزش منظم، خواب کافی و دوری از اخبار منفی، میتوان مغز را برای شاد بودن تربیت کرد. زندگی در لحظه حال و رها کردن حسرت گذشته و ترس از آینده، ذهن را آرام و آماده پذیرش شادی میکند.
