روز ۱۵ اوت (August 15) به عنوان روز جهانی ریلکسیشن (National Relaxation Day) نامگذاری شده است. این روز در سال ۱۹۸۵ توسط شان مولر، یک نوجوان ۹ ساله آمریکایی پیشنهاد شد که معتقد بود مردم بیش از حد کار میکنند. هدف از این روز، تشویق افراد به کاهش سرعت زندگی، دوری از استرس و اختصاص زمانی برای تجدید قواست. در دنیای پرشتاب امروز، ریلکسیشن نه یک تجمل، بلکه یک ضرورت برای حفظ سلامت جسم و روان است.
در فرهنگ غنی اسلامی و ایرانی، آرامش جایگاه ویژهای دارد. قرآن کریم یاد خدا را مایه آرامش دلها میداند (آرامش معنوی). همچنین در طب سنتی ایران، بر حفظ «سته ضروریه» که یکی از آنها تعادل در خواب و بیداری و اعراض نفسانی (حالات روحی) است، تاکید شده است. استراحت کافی و دوری از اضطراب، از توصیههای موکد بزرگان دین و حکمای ایرانی برای داشتن عمر طولانی و با برکت است.
بسیاری از افراد استراحت کردن را با تنبلی اشتباه میگیرند و بابت آن احساس گناه میکنند. اما ریلکسیشن یک فعالیت هدفمند و فعال برای بازسازی انرژیهای از دست رفته است، در حالی که تنبلی، اهمالکاری و فرار از مسئولیت است. استراحتِ به موقع باعث میشود که فرد با تمرکز و انرژی بیشتری به کار و فعالیت بازگردد و بهرهوری بالاتری داشته باشد.
برای جشن گرفتن این روز نیاز به هزینههای گزاف نیست. روشهای سادهای مانند تنفس عمیق (دیافراگمی)، پیادهروی در طبیعت، گوش دادن به موسیقی بیکلام، خواندن کتاب، باغبانی، عبادت و نیایش، یا حتی نوشیدن یک دمنوش گیاهی (مثل گلگاوزبان یا بابونه) میتواند سطح کورتیزول (هورمون استرس) را در بدن کاهش دهد و حس آرامش را القا کند.
نادیده گرفتن نیاز بدن به استراحت و تحمل استرس طولانی مدت میتواند منجر به بیماریهای جدی مانند فشار خون بالا، بیماریهای قلبی، ضعف سیستم ایمنی، افسردگی و اختلالات خواب شود. روز جهانی ریلکسیشن تلنگری است تا به یاد داشته باشیم سلامتی ما مهمترین سرمایه ماست و نباید آن را قربانی مشغلههای روزمره کنیم.
