مهمترین دشمن زائر، تاول پا است. کفش مناسب و جا باز کرده بپوشید. جوراب نخی ضخیم فراموش نشود.
نکات_بهداشتی
2
گرد و خاک در عراق زیاد است. حتماً ماسک فیلتردار همراه داشته باشید تا دچار بیماری تنفسی نشوید.
نکات_بهداشتی
3
آب فقط آب بستهبندی (پلمپ) بنوشید. از نوشیدن آبهای باز و غیرمطمئن پرهیز کنید.
نکات_بهداشتی
4
عرقسوز شدن در گرما شایع است. پماد زینک اکساید یا پودر بچه همراه داشته باشید.
نکات_بهداشتی
5
دستهایتان را مرتب با صابون یا ژل ضدعفونی بشویید تا دچار بیماریهای ویروسی و گوارشی نشوید.
نکات_بهداشتی
6
قرص سرماخوردگی، مسکن و چسب زخم در کولهپشتیتان باشد.
نکات_بهداشتی
نکات_امنیتی
1
گذرنامه (پاسپورت) معتبر (با حداقل ۶ ماه اعتبار) تنها سند هویتی شماست. مراقب آن باشید و کپی آن را در جای دیگر نگه دارید.
نکات_امنیتی
2
از مسیرهای اصلی و تعیین شده خارج نشوید. امنیت در جمعیت است.
نکات_امنیتی
3
به شایعات توجه نکنید و اخبار را فقط از منابع رسمی پیگیری کنید.
نکات_امنیتی
4
مراقب وسایل شخصی، موبایل و پول نقد خود در شلوغیها باشید.
نکات_امنیتی
5
بانوان محترم از تردد تنهایی در ساعات پایانی شب خودداری کنند و ترجیحاً گروهی حرکت کنند.
نکات_امنیتی
نکات_فرهنگی
1
احترام به قوانین و فرهنگ مردم عراق واجب است. آنها میزبان هستند و ما مهمان.
نکات_فرهنگی
2
رعایت حجاب کامل (چادر) برای بانوان در شهرهای مقدس عراق الزامی و نشانه احترام به اهل بیت است.
نکات_فرهنگی
3
در گرفتن نذری حریص نباشید و اسراف نکنید. این غذاها حرمت دارند.
نکات_فرهنگی
4
نماز اول وقت را در مسیر جدی بگیرید. زیارت بدون نماز، روح ندارد.
نکات_فرهنگی
5
با موکبداران عراقی با محبت و برادری رفتار کنید. یک «شکراً» یا «رحم الله والدیک» خستگی آنها را در میکند.
نکات_فرهنگی
6
از بحثهای سیاسی تفرقهانگیز و قومیتی جداً پرهیز کنید. شعار ما «حب الحسین یجمعنا» است.
نکات_فرهنگی
چک_لیست_سفر
1
کفش پیادهروی (کتانی).
چک_لیست_سفر
2
کوله پشتی سبک و استاندارد.
چک_لیست_سفر
3
پاسپورت و پول (دینار یا تومان).
چک_لیست_سفر
4
داروهای شخصی.
چک_لیست_سفر
5
لیوان و قاشق شخصی.
چک_لیست_سفر
6
عینک آفتابی و کلاه.
چک_لیست_سفر
7
شارژر و پاوربانک.
چک_لیست_سفر
مدیریت سلامت در پیادهروی
پیادهروی طولانی در هوای گرم عراق نیازمند آمادگی جسمانی و رعایت نکات بهداشتی است. گرمازدگی، تاول پا و گرفتگی عضلات از مشکلات شایع است. زائران باید مایعات فراوان بنوشند، در ساعات اوج گرما استراحت کنند و از کفشهایی که قبلاً پوشیدهاند و راحت است استفاده کنند. حمل بار سنگین باعث کمردرد و خستگی زودرس میشود.
امنیت و مدارک قانونی
ورود به عراق نیازمند گذرنامه معتبر است. زائران باید توجه داشته باشند که قوانین عراق در مورد مواد مخدر (حتی داروهای کدئیندار) بسیار سختگیرانه است. همچنین گم شدن گذرنامه میتواند مشکلات زیادی ایجاد کند، لذا توصیه میشود از کیفهای گردنی زیر لباس استفاده شود.
رعایت آداب و فرهنگ میزبان
عراقیها مردمی سنتی و مذهبی هستند. رعایت پوشش مناسب، پرهیز از شوخیهای نامناسب، و احترام به شیوخ عشایر و موکبداران ضروری است. همچنین باید توجه داشت که فرهنگ غذایی و بهداشتی آنها ممکن است با ما متفاوت باشد، اما ادب حکم میکند که انتقاد تند نکنیم و شاکر باشیم.
بیمه مسافرتی
داشتن بیمه مسافرتی اربعین (که معمولاً هنگام ثبت نام در سامانه سماح انجام میشود) بسیار حیاتی است. هزینههای درمان در عراق بالاست و در صورت بروز بیماری یا حادثه، بیمه هزینهها را پوشش میدهد.
گمشدگان و راههای ارتباطی
در جمعیت میلیونی، احتمال گم شدن همراهان زیاد است. تعیین «عمود» مشخص برای قرار، استفاده از کارتهای شناسایی برای کودکان و سالمندان (حاوی شماره تماس)، و نصب اپلیکیشنهای مسیریاب اربعین، راهکارهای مفیدی هستند.
سوالات متداول
آیا برای اربعین ویزا لازم است؟
در سالهای اخیر ویزا برای زائران ایرانی لغو شده، اما ثبت نام در سامانه سماح و داشتن گذرنامه معتبر الزامی است.
بهترین کفش برای پیادهروی چیست؟
کفش کتانی سبک، کفی نرم و طبی، و سایز مناسب (کفش نو نپوشید چون پا را میزند).
چه داروهایی با خود ببریم؟
مسکن، قرص سرماخوردگی، قرص ضد اسهال، پماد عرقسوز، و داروهای تخصصی اگر بیماری خاصی دارید.
آیا دینار ببریم یا تومان؟
هر دو پذیرفته میشود، اما داشتن مقداری دینار عراقی برای خریدهای کوچک و کرایه ماشین بهتر است.
اگر گذرنامه گم شد چه کنیم؟
به کنسولگریهای ایران در نجف، کربلا یا بغداد مراجعه کنید (داشتن کپی رنگی یا عکس گذرنامه در موبایل کمک میکند).
آیا سیمکارت ایرانی در عراق کار میکند؟
بله، اگر رومینگ را فعال کنید، اما هزینه آن بالاست. خرید سیمکارت عراقی موقت بهصرفهتر است.
برای جلوگیری از تاول چه کنیم؟
پا را خشک نگه دارید، جوراب را مرتب عوض کنید، و از چسب ضد حساسیت در نقاط حساس پا استفاده کنید.
آیا بردن کودکان به پیادهروی توصیه میشود؟
اگر کالسکه داشته باشید و توانایی مدیریت گرما و خستگی کودک را داشته باشید، تجربهای معنوی است؛ در غیر این صورت برای کودک سخت است.
پوشش مناسب بانوان چیست؟
چادر مشکی (ترجیحاً چادر عربی یا لبنانی که راحتتر است) و مقنعه و لباس گشاد و خنک.
مهمترین وسیلهای که نباید فراموش شود چیست؟
پاوربانک (چون دسترسی به شارژ در شلوغی سخت است) و گذرنامه.