پیام سلامتی برای پیشگیری از هپاتیت و کبد چرب 1405

کبد شما عاشق سبزیجات است؛ با مصرف کلم بروکلی، اسفناج و کرفس دوست کبدتان باشید.

شکر و کربوهیدرات‌های ساده دشمنان قسم‌خورده کبد هستند؛ مصرف شیرینی‌جات را کم کنید.

روغن زیتون جایگزین مناسبی برای روغن‌های صنعتی است؛ به کبدتان چربی سالم هدیه دهید.

فست‌فود و غذاهای سرخ‌کردنی قاتل سلول‌های کبدی‌اند؛ بیایید با غذای خانگی آشتی کنیم.

نوشیدن آب کافی معجزه می‌کند؛ سموم بدن را با آب بشویید تا کبدتان نفس بکشد.

زردچوبه فقط ادویه نیست، داروی کبد است؛ در غذاهایتان از این طلای خوراکی استفاده کنید.

گردو منبع عالی امگا ۳ است که به پاکسازی کبد کمک می‌کند؛ روزی دو عدد گردو بخورید.

میوه‌های رنگی مثل توت‌فرنگی و شاه‌توت سرشار از آنتی‌اکسیدان برای محافظت از کبد هستند.

سیر با فعال کردن آنزیم‌های کبدی، به دفع سموم کمک می‌کند؛ از بوی آن نترسید!

چای سبز بنوشید؛ کاتچین موجود در آن چربی‌سوز طبیعی کبد است.

تحرک، تحرک، تحرک! روزانه ۳۰ دقیقه پیاده‌روی سریع، کبد چرب را فراری می‌دهد.

اضافه وزن فشار مضاعفی بر کبد وارد می‌کند؛ با کاهش وزن تدریجی، بار را از دوش کبد بردارید.

خواب کافی و منظم شبانه (۱۱ شب تا ۶ صبح) زمان طلایی بازسازی کبد است.

استرس باعث ترشح هورمون‌هایی می‌شود که به کبد آسیب می‌زنند؛ آرامش را تمرین کنید.

سیگار کشیدن نه تنها به ریه، بلکه به کبد هم آسیب می‌رساند؛ همین امروز ترک کنید.

خودسرانه دارو مصرف نکنید؛ کبد مسئول تصفیه داروهاست و مصرف زیاد مسکن‌ها آن را خسته می‌کند.

رعایت بهداشت فردی، مسواک شخصی و ناخن‌گیر شخصی، ساده‌ترین راه پیشگیری از هپاتیت است.

اگر در محیط‌های آلوده کار می‌کنید، حتماً از ماسک و دستکش استفاده کنید.

تتو و پیرسینگ فقط در مراکز دارای مجوز بهداشت؛ زیبایی به قیمت جان نمی‌ارزد.

چکاپ‌های دوره‌ای را فراموش نکنید؛ پیشگیری همیشه بهتر از درمان است.

خاکشیر ناشتا، نسخه‌ای قدیمی اما موثر برای پاکسازی کبد و شفافیت پوست.

عرق کاسنی و شاتره، خنک‌کننده کبد و تصفیه‌کننده خون هستند؛ با مشورت متخصص بنوشید.

سکنجبین (سرکه و انگبین) نوشیدنی گوارایی است که انسدادهای کبدی را باز می‌کند.

پرهیز از نوشیدن آب یخ، مخصوصاً بعد از غذای چرب یا ورزش؛ به کبد شوک وارد نکنید.

لیمو ترش تازه، دوست صمیمی کبد است؛ صبح‌ها چند قطره در آب ولرم بریزید.

زرشک سیاه، پاک‌کننده قوی کبد و کیسه صفراست.

روغن مالی ناحیه کبد با روغن بنفشه در طب سنتی برای رفع گرمی کبد توصیه شده است.

پرهیز از درهم‌خوری و برهم‌خوری (خوردن غذای جدید قبل از هضم غذای قبلی).

خوردن سیب با پوست (اگر ارگانیک باشد) به دفع مواد زائد کمک می‌کند.

انار شیرین، میوه بهشتی که مقوی کبد و تصفیه‌کننده خون است.

بدن شما تنها جایی است که باید در آن زندگی کنید؛ خانه‌تکانی کبد را شروع کنید.

سلامتی تاجی بر سر افراد سالم است که فقط بیماران آن را می‌بینند.

به کبدتان احترام بگذارید، او فیلتر بدن شماست؛ اگر بگیرد، زندگی مختل می‌شود.

امروز یک تصمیم کوچک (مثل حذف نوشابه) بگیر و یک عمر سلامت کبدت را تضمین کن.

ورزش کردن هزینه نیست، سرمایه‌گذاری روی سلامتی است.

شما لایق بدنی سالم و پرانرژی هستید؛ با انتخاب‌های درست از آن مراقبت کنید.

نه گفتن به تعارفات غذایی مضر، نشانه قدرت اراده شماست.

الگوی سلامتی فرزندانتان باشید؛ آن‌ها می‌بینند شما چه می‌خورید.

زندگی شیرین است اگر تنی سالم داشته باشیم؛ مراقب کبد چرب باشید.

هر قدمی که برای سلامتی برمی‌دارید، تشکری است از خالق برای نعمت بدن.

هپاتیت B با واکسن قابل پیشگیری است؛ کارت واکسن خود را چک کنید.

از روابط جنسی پرخطر و محافظت نشده پرهیز کنید؛ هپاتیت در کمین است.

آرایشگاه‌ها باید وسایل را جلوی چشم شما ضدعفونی کنند؛ خجالت نکشید و درخواست کنید.

هپاتیت C قاتل خاموش است؛ اگر سابقه تزریق خون قبل از سال ۷۵ دارید حتما تست دهید.

مراقب سرنگ‌های رها شده در پارک‌ها و معابر باشید؛ به کودکان آموزش دهید دست نزنند.

استفاده مشترک از قلیان (لوله) هم می‌تواند عامل انتقال بیماری‌های عفونی باشد.

تیغ اصلاح یکبار مصرف یعنی فقط برای یک نفر؛ حتی برای برادر دوقلو هم استفاده نکنید!

اگر در خانواده فرد مبتلا به هپاتیت B دارید، همه اعضا باید واکسینه شوند.

زخم‌های باز را همیشه بپوشانید تا از ورود ویروس جلوگیری کنید.

کبد چرب گرید ۳ یک قدم تا سیروس کبدی فاصله دارد؛ شوخی نگیرید.