عشق به خود، خودخواهی نیست؛ پایه و اساس سلامت روان است. روز عشقورزی به خویشتن مبارک.
روانشناسی
2
تا زمانی که خودتان را دوست نداشته باشید، نمیتوانید به دیگران عشق بورزید.
روانشناسی
3
عزت نفس، سپری در برابر افسردگی و اضطراب است. امروز با خودت مهربان باش.
روانشناسی
4
خودت را همانگونه که هستی بپذیر؛ تو شاهکار خلقتی. ۱۳ فوریه مبارک.
روانشناسی
5
گفتگوی درونیات را مثبت کن؛ تو لایق بهترین واژهها هستی.
روانشناسی
6
مراقبت از خود (Self-care) تجملی نیست، بلکه ضرورتی برای بقاست.
روانشناسی
7
امروز روزی است که باید خودت را در آغوش بگیری و بابت تمام تلاشهایت تشکر کنی.
روانشناسی
8
بزرگترین رابطه زندگی تو، رابطه با خودت است. آن را ترمیم کن.
روانشناسی
9
نه گفتن به چیزهایی که آرامشت را میگیرد، عین عشق به خود است.
روانشناسی
10
درونیترین زخمها با مرهم عزت نفس و شفقت با خود درمان میشوند.
روانشناسی
معنوی و مذهبی
1
دوست داشتن خود، شکرگزاری عملی بابت نعمتی است که خدا به تو داده است.
معنوی و مذهبی
2
بدن و روح تو امانت الهی است؛ پاسداشت این امانت، عشق به خویشتن است.
معنوی و مذهبی
3
خداوند تو را اشرف مخلوقات آفرید؛ پس خودت را دست کم نگیر.
معنوی و مذهبی
4
حرمت نفس (کرامت)، هدیه خدا به انسان است. آن را با گناه و ذلت لکهدار نکن.
معنوی و مذهبی
5
با خودت مهربان باش، همانطور که خدا با بندگانش مهربان است.
معنوی و مذهبی
6
امروز شکرگزار استعدادها و زیباییهایی باش که خدا در وجودت نهاده.
معنوی و مذهبی
7
عشق به خود یعنی دوری از گناهی که به جان تو آسیب میزند.
معنوی و مذهبی
8
آرامش درونی از ارتباط با خدا و صلح با خود سرچشمه میگیرد.
معنوی و مذهبی
9
تو ارزشمندی چون خدا تو را آفریده و دوست دارد.
معنوی و مذهبی
10
خودشناسی مقدمه خداشناسی است. روز توجه به درون گرامی باد.
معنوی و مذهبی
انگیزشی
1
قهرمان زندگی خودت باش. روز جهانی عشقورزی به خویشتن مبارک.
انگیزشی
2
امروز بهترین لباسهایت را بپوش، نه برای دیگران، برای خودت!
انگیزشی
3
تو کافی هستی. این جمله را امروز هزار بار تکرار کن.
انگیزشی
4
سرمایهگذاری روی خودت، پرسودترین معامله دنیاست.
انگیزشی
5
اجازه نده نظرات دیگران ارزش تو را تعیین کند. تو الماسی.
انگیزشی
6
امروز به خودت جایزه بده؛ یک فنجان قهوه، یک کتاب، یا یک ساعت سکوت.
انگیزشی
7
رویاهاتو جدی بگیر، چون تو ارزش رسیدن بهشون رو داری.
انگیزشی
8
گذشته رو ببخش و به خودت فرصت دوباره بده. این یعنی عشق.
انگیزشی
9
اولویت اول زندگیات خودت باش تا بتوانی تکیهگاه دیگران شوی.
انگیزشی
10
قدرتمندترین نسخه خودت را بیدار کن. ۱۳ فوریه روز توست.
انگیزشی
زنانه
1
بانوی عزیز، قبل از اینکه مادر یا همسر باشی، یک انسانی. خودت را فراموش نکن.
زنانه
2
زیبایی واقعی در اعتماد به نفس توست. روزت مبارک.
زنانه
3
امروز برای دل خودت گل بخر. تو لایق زیباترین گلهایی.
زنانه
4
زنی که خودش را دوست دارد، به تایید هیچکس نیاز ندارد.
زنانه
5
مهربانی با خود، درسی است که باید به دخترانمان بیاموزیم.
زنانه
6
خستگیهایت را در آغوش بگیر و به خودت استراحت بده.
زنانه
7
تو منبع عشق خانه هستی؛ اگر چشمه خشک شود، رودخانه میمیرد. خودت را سیراب کن.
زنانه
8
آینه بهترین دوست توست، اگر با لبخند به آن نگاه کنی.
زنانه
9
روز عشقورزی به خویشتن؛ روزی برای بازیافتن هویت مستقل تو.
زنانه
10
شاد باش و برقص، دنیا به شادی تو نیاز دارد.
زنانه
کوتاه و زیبا
1
من خودم را دوست دارم؛ این آغاز یک عاشقانه مادامالعمر است.
کوتاه و زیبا
2
با خودت آشتی کن، دنیا با تو آشتی خواهد کرد.
کوتاه و زیبا
3
تو مهمترین داراییت هستی. مراقب خودت باش.
کوتاه و زیبا
4
عشق به خود، کلید قفلهای بسته زندگی است.
کوتاه و زیبا
5
امروز فقط برای خودت زندگی کن.
کوتاه و زیبا
6
به قلبت گوش کن، او بهترین راهنماست.
کوتاه و زیبا
7
خودت را ببخش، رها کن و اوج بگیر.
کوتاه و زیبا
8
مهربانی با خود، هنر است.
کوتاه و زیبا
9
عاشق خودت باش تا جهان عاشقت شود.
کوتاه و زیبا
10
روز جهانی صلح با درون مبارک.
کوتاه و زیبا
روز جهانی عشقورزی به خویشتن چیست؟
روز جهانی عشقورزی به خویشتن (Self-Love Day) در ۱۳ فوریه، یک روز قبل از ولنتاین، گرامی داشته میشود. فلسفه این روز این است که پیش از آنکه بتوانیم عشق سالمی به دیگران بدهیم، باید یاد بگیریم خودمان را دوست داشته باشیم، به خود احترام بگذاریم و نیازهای روحی و جسمیمان را نادیده نگیریم.
تفاوت عشق به خود و خودشیفتگی
بسیاری عشق به خود را با خودشیفتگی (نارسیزیسم) اشتباه میگیرند. عشق به خود یعنی پذیرش نقاط قوت و ضعف، احترام به حدود خود و مراقبت از سلامت روان (عزت نفس سالم). اما خودشیفتگی یعنی خود را برتر از دیگران دیدن و استفاده ابزاری از دیگران. اسلام عزت نفس را تایید و تکبر را نهی میکند.
چرا باید خودمان را دوست داشته باشیم؟
روانشناسی ثابت کرده است افرادی که شفقت به خود (Self-compassion) دارند، در برابر استرس مقاومترند، کمتر دچار افسردگی میشوند و روابط پایدارتری با دیگران دارند. وقتی مخزن عشق درونی شما پر باشد، گدای محبت دیگران نخواهید بود و وارد روابط سمی نمیشوید.
راهکارهای تمرین عشق به خود
انجام کارهایی مثل خواب کافی، تغذیه سالم، ورزش، گفتن «نه» به درخواستهای غیرمنطقی، وقت گذراندن در طبیعت، و صحبت کردن محترمانه با خود (گفتگوی درونی مثبت) از سادهترین راههای تمرین این مهارت هستند.
دیدگاه معنوی
در نگاه معنوی، بدن و روح انسان شاهکار خلقت و امانت الهی است. آسیب زدن به خود با افکار منفی یا عادات بد، خیانت در امانت است. دوست داشتن خود به معنای شکرگزاری از خالق بابت نعمت وجود و تلاش برای تعالی این وجود ارزشمند است.
سوالات متداول
روز عشقورزی به خویشتن چه روزی است؟
این روز در ۱۳ فوریه (معمولاً ۲۴ بهمن)، درست قبل از روز ولنتاین برگزار میشود.
آیا دوست داشتن خود گناه است؟
خیر، عزت نفس و حفظ کرامت انسانی در اسلام بسیار سفارش شده است؛ آنچه بد است غرور و خودبرتربینی است.
چگونه خودمان را دوست داشته باشیم؟
با پذیرش نقصها، بخشیدن اشتباهات گذشته، مراقبت از بدن و ذهن، و تعیین مرزهای سالم در روابط.
سلف لاو (Self-Love) یعنی چه؟
به معنی توجه به بهزیستی و شادی خود و قربانی نکردن نیازهای اساسی خود برای خشنودی دیگران است.
رنگ نمادین این روز چیست؟
معمولاً رنگ بنفش یا یاسی به عنوان نماد عزت نفس و آرامش در این روز استفاده میشود.
آیا این روز فقط برای مجردهاست؟
خیر، همه افراد چه مجرد و چه متاهل نیاز دارند که رابطهای سالم با خود داشته باشند.
بهترین هدیه برای خود در این روز چیست؟
آرامش، استراحت، یک غذای سالم، یا انجام یک سرگرمی که مدتهاست به تاخیر انداختهاید.
تاثیر عشق به خود بر روابط عاطفی چیست؟
باعث میشود وابسته نباشید، باج عاطفی ندهید و شریک زندگیتان را نه از روی نیاز، بلکه از روی عشق انتخاب کنید.
شعار این روز چیست؟
«اول خودت را انتخاب کن» یا «تو کافی هستی» از شعارهای رایج است.
فرق عزت نفس و اعتماد به نفس چیست؟
اعتماد به نفس باور به توانایی انجام کار است، اما عزت نفس باور به ارزشمند بودن خود به عنوان یک انسان است.