برای بانوان، انتخاب کوله پشتی مناسب حیاتی است. کوله باید متناسب با آناتومی بدن خانمها باشد، بندهای پهن داشته باشد تا روی شانه فشار نیاورد و دارای کمربند لگنی باشد تا وزن بار را از روی ستون فقرات بردارد. وزن کوله پر شده نباید بیشتر از ۱۰ درصد وزن بدن باشد. از آوردن وسایل غیرضروری پرهیز کنید، زیرا هر گرم اضافی در پیادهروی ۸۰ کیلومتری، کیلوگرمها حس میشود.
بانوان باید توجه داشته باشند که مسیر پیادهروی اربعین طولانی و هوا متغیر است. استفاده از چادرهای آستیندار (مثل مدل لبنانی یا ملی) آزادی عمل بیشتری به شما میدهد. لباسهای نخی و گشاد زیر چادر باعث گردش هوا شده و از گرمازدگی و عرقسوز شدن جلوگیری میکند. رنگهای تیره برای مانتو و روسری مناسبترند زیرا گرد و خاک و کثیفی مسیر را کمتر نشان میدهند.
رعایت بهداشت فردی برای بانوان در این سفر اهمیت دوچندان دارد. به دلیل شلوغی سرویسهای بهداشتی و حمامها، همراه داشتن وسایل بهداشتی شخصی، ژلهای ضدعفونیکننده و پدهای بهداشتی کافی ضروری است. همچنین استفاده مرتب از پمادهای ضد سوختگی (مانند زینک اکسید) پیش از شروع پیادهروی روزانه، از عرقسوز شدن که یکی از شایعترین مشکلات بانوان در این مسیر است، جلوگیری میکند.
گم کردن مدارک در عراق میتواند دردسرساز باشد. بانوان بهتر است از کیفهای گردنی که زیر چادر و مانتو قرار میگیرند استفاده کنند. گذرنامه، پول نقد و گوشی موبایل باید همیشه چسبیده به بدن باشند. در مکانهای شلوغ و بازرسیها مراقب باشید و هرگز کیف مدارک را از خود جدا نکنید.
دولت عراق قوانین سختگیرانهای در مورد برخی داروها (به ویژه مسکنهای کدئیندار و مخدر) دارد. بانوان باید لیست داروهای ممنوعه را چک کنند و اگر داروی خاصی مصرف میکنند، حتماً نسخه پزشک ترجمه شده را همراه داشته باشند. از حمل هرگونه وسیله تیز و برنده غیرمعمول در ساک دستی خودداری کنید.
