هجدهم مهرماه، روز جهانی سلامت روان و روز تقدیر از تلاشگران عرصه سلامتِ جان و روان بر شما مبارک.
رسمی
2
روانشناس گرامی، حضور شما مرهمی است بر زخمهای پنهان و چراغی در تاریکیهای ذهن. روزتان گرامی باد.
رسمی
3
سلامت روان، رکن اصلی رفاه اجتماعی است. از شما که برای ارتقای آرامش جامعه تلاش میکنید، سپاسگزاریم.
رسمی
4
روز مشاور، روز ارج نهادن به خرد، صبر و هنر شنیدن است. این روز بر شما مبارک.
رسمی
5
تلاش شما برای بازگرداندن تعادل و امید به زندگی انسانها، مقدس و ستودنی است. روز روانشناس مبارک.
رسمی
6
به مناسبت روز جهانی سلامت روان، از تعهد حرفهای و اخلاقی شما در سنگر مشاوره قدردانی میکنیم.
رسمی
7
شما معماران آرامش و مهندسان ذهن هستید. وجودتان برای سلامت جامعه غنیمت است.
رسمی
8
خدمت در مسیر سلامت روان، خدمتی است که اجر آن آرامش قلبی است که به دیگران هدیه میدهید.
رسمی
9
روز بزرگداشت کسانی است که گوش شنوا و سنگ صبور دردهای ناگفته هستند. روزتان خجسته.
رسمی
10
با آرزوی توفیق روزافزون برای جامعه روانشناسی و مشاوره کشور در مسیر اعتلای سلامت روان.
رسمی
دوستانه
1
رفیق روانشناسم، مرسی که گوش شنوای مایی، حتی وقتی شیفت نیستی! روزت مبارک.
دوستانه
2
روزت مبارک دکتر جان! امیدوارم همونقدر که به بقیه آرامش میدی، خودتم آروم باشی.
دوستانه
3
بهترین مشاور دنیا، ممنون که یادم دادی چطور با طوفانهای زندگیم کنار بیام. روزت مبارک.
دوستانه
4
دوست عزیزم، تو ثابت کردی که کلمات میتونن درمان کنن. روز جهانی سلامت روان مبارک.
دوستانه
5
تبریک به تو که قفلهای زنگ زده ذهن رو با کلید صبر باز میکنی.
دوستانه
6
روزت مبارک! امیدوارم هیچوقت خودت نیاز به تراپی پیدا نکنی، البته تراپیستها هم آدمن!
دوستانه
7
خوشحالم که دنیا آدمایی مثل تو داره که حال دل بقیه براشون مهمه. روزت مبارک.
دوستانه
8
دمت گرم که سنگ صبوری و قضاوت نمیکنی. روز مشاور رو بهت تبریک میگم.
دوستانه
9
روانشناس بودن یعنی عاشق انسانها بودن. روزت مبارک مهربونترین.
دوستانه
10
برای همه لحظههایی که با حوصله گوش دادی و راه نشون دادی، ممنونم. روزت مبارک.
دوستانه
تخصصی
1
روز جهانی سلامت روان فرصتی است برای تاکید بر اهمیت پیشگیری و مداخله زودرس در اختلالات روانی. همکار گرامی روزت مبارک.
تخصصی
2
پایبندی به اصول اخلاق حرفهای و رازدار بودن، سرمایه اصلی شماست. روزتان گرامی باد.
تخصصی
3
قدردان تلاشهای علمی شما در زمینه ارتقای سواد سلامت روان جامعه هستیم.
تخصصی
4
نقش روانشناسان در بحرانهای اجتماعی و بلایای طبیعی، نقشی حیاتی و التیامبخش است.
تخصصی
5
روز تقدیر از متخصصانی که با رویکردهای علمی، رنجهای بشری را کاهش میدهند.
تخصصی
6
سلامت روان، تنها فقدان بیماری نیست، بلکه شکوفایی توانمندیهاست؛ سپاس که در این مسیر راهنمایید.
تخصصی
7
تلاش برای انگزدایی از بیماریهای روانی، رسالت بزرگ شما روانشناسان است. خداقوت.
تخصصی
8
شما با سلاح علم و همدلی، به جنگ اضطراب و افسردگی میروید. پیروز باشید.
تخصصی
9
جایگاه روانشناسی در نظام سلامت کشور، مدیون تلاشهای خستگیناپذیر شماست.
تخصصی
10
روزتان مبارک ای کاشفان لایههای پنهان روان انسان.
تخصصی
ادبی
1
شما کیمیاگرانی هستید که مسِ اندوه را به طلای امید تبدیل میکنید.
ادبی
2
روان انسان، اقیانوسی مواج است و شما ناخدایان کشتی نجات در این طوفانید.
ادبی
3
کلام شما، آب روی آتشِ بیقراریهاست. روزتان سرشار از آرامش.
ادبی
4
به احترامِ صبرِ ایوبوار شما که بارِ غمِ دیگران را به دوش میکشید، کلاه از سر برمیداریم.
ادبی
5
شما باغبانان روح هستید که علفهای هرزِ ناامیدی را وجین میکنید.
ادبی
6
روانشناس، آینهای است که غبار از چهره جان میزداید تا خودِ واقعیمان را ببینیم.
ادبی
7
در هزارتوی ذهن، شما ریسمانِ نجات و چراغِ راهید. روزتان مبارک.
ادبی
8
سپاس که مرهم میگذارید بر زخمهایی که دیده نمیشوند اما عمیقاً درد دارند.
ادبی
9
شما نوری هستید که بر تاریکترین کنجهای تنهایی انسان میتابید.
ادبی
10
هنر شما، نوازش روحهای خسته با دستانِ نامرئیِ واژههاست.
ادبی
سپاس
1
ممنون که به ما یاد دادید اشک ریختن نشانه ضعف نیست.
سپاس
2
سپاس برای اینکه قضاوت نکردید و فقط شنیدید، وقتی همه گوشها بسته بود.
سپاس
3
تشکر از اینکه در سختترین روزهای زندگی، چراغ امید را روشن نگه داشتید.
سپاس
4
قدردانِ فضای امنی هستیم که در اتاق درمان برایمان ساختید.
سپاس
5
ممنون که کمک کردید صدای درونمان را بهتر بشنویم و خودمان را دوست داشته باشیم.
سپاس
6
سپاس از شما که به ما آموختید سلامت روان، تجملی نیست بلکه یک ضرورت است.
سپاس
7
از اینکه راهنمای ما در عبور از بحرانهای عاطفی بودید، صمیمانه متشکریم.
سپاس
8
ممنون که به ما ابزار مقابله با استرسهای دنیای مدرن را دادید.
سپاس
9
بودن شما باعث میشود دنیا جای قابل تحملتری برای زندگی باشد. سپاس.
سپاس
10
تشکر ویژه از مشاورانی که با دلسوزی، مسیر زندگیهای بسیاری را تغییر دادند.
سپاس
روز جهانی سلامت روان؛ شعار و اهداف
روز جهانی سلامت روان (۱۰ اکتبر برابر با ۱۸ مهر) هر ساله توسط فدراسیون جهانی سلامت روان برگزار میشود. هدف اصلی این روز، افزایش آگاهی عمومی درباره مسائل مربوط به سلامت روان و بسیج تلاشها برای حمایت از آن است. هر سال شعاری خاص برای این روز انتخاب میشود که معمولاً بر دسترسی عادلانه به خدمات روانشناسی، انگزدایی و توجه به سلامت روان در محیط کار یا تحصیل تمرکز دارد. در ایران نیز این هفته گرامی داشته میشود.
تفاوت روانشناس و روانپزشک چیست؟
بسیاری از افراد تفاوت این دو را نمیدانند. روانپزشک، پزشکی است که تخصص اعصاب و روان دارد و میتواند برای درمان اختلالات دارو تجویز کند. اما روانشناس، متخصص علوم رفتاری و ذهنی است که از طریق رواندرمانی (تراپی)، مشاوره و تکنیکهای شناختی به درمان میپردازد و دارو تجویز نمیکند. اغلب اوقات، درمان موثر ترکیبی از هر دو روش (دارودرمانی و رواندرمانی) است.
چرا مراجعه به روانشناس نشانه ضعف نیست؟
در فرهنگ سنتی، گاهی مراجعه به مشاور نوعی ضعف یا ناتوانی در حل مشکلات تلقی میشد. اما امروزه میدانیم که انسان موجودی پیچیده است و همانطور که برای دنداندرد به دندانپزشک میرویم، برای دردهای روحی و گرههای ذهنی نیز باید به متخصص مراجعه کنیم. کمک گرفتن از روانشناس نشاندهنده بلوغ فکری و اهمیت دادن به کیفیت زندگی است، نه ضعف.
نقش مشاوران در تحکیم بنیان خانواده
مشاوره خانواده و زوجدرمانی یکی از مهمترین خدمات روانشناسی است. مشاوران با آموزش مهارتهای ارتباطی، حل تعارض و فرزندپروری صحیح، به خانوادهها کمک میکنند تا از بحرانها عبور کنند. آمارها نشان میدهد زوجهایی که در مواقع بحرانی از مشاوره تخصصی استفاده میکنند، شانس بیشتری برای حفظ زندگی مشترک و داشتن روابط سالم دارند.
اخلاق حرفهای و رازداری در روانشناسی
اصل بنیادین در اتاق درمان، «رازداری» است. روانشناسان و مشاوران سوگند یاد میکنند که اطلاعات مراجعین خود را محرمانه نگه دارند. این امنیت روانی باعث میشود افراد بتوانند بدون ترس از قضاوت یا افشای اسرار، عمیقترین ترسها و مشکلات خود را بیان کنند. سازمان نظام روانشناسی بر رعایت این اصول نظارت دقیق دارد.
سوالات متداول
روز جهانی سلامت روان چه تاریخی است؟
روز جهانی سلامت روان ۱۰ اکتبر است که در تقویم شمسی معمولاً با ۱۸ مهر ماه برابر میشود.
بهترین زمان برای مراجعه به روانشناس کیست؟
وقتی احساس میکنید مشکلات روحی مانع زندگی روزمره، کار یا روابط شما شده است، یا احساس غم و اضطراب مداوم دارید.
تلفن مشاوره رایگان بهزیستی چند است؟
خط ۱۴۸۰ (صدای مشاور) متعلق به سازمان بهزیستی است که خدمات مشاوره تلفنی رایگان ارائه میدهد.
آیا روانشناس میتواند دارو تجویز کند؟
خیر، تجویز دارو تنها در صلاحیت روانپزشک (پزشک متخصص اعصاب و روان) است.
تراپی چقدر طول میکشد؟
طول درمان بستگی به نوع مشکل و رویکرد درمانی دارد؛ میتواند از چند جلسه کوتاه تا چند سال طول بکشد.
CBT چیست؟
درمان شناختی-رفتاری (CBT) یکی از رایجترین روشهای رواندرمانی است که بر تغییر الگوهای فکری و رفتاری منفی تمرکز دارد.
فرق مشاور و روانشناس بالینی چیست؟
مشاور معمولاً روی حل مشکلات خاص زندگی و سازگاری تمرکز دارد، اما روانشناس بالینی روی تشخیص و درمان اختلالات روانی عمیقتر کار میکند.
آیا مشاوره آنلاین موثر است؟
بله، تحقیقات نشان داده مشاوره آنلاین و تصویری میتواند برای بسیاری از مشکلات به اندازه مشاوره حضوری موثر باشد.
هزینه روانشناس بیمه میشود؟
اخیراً برخی بیمههای پایه و تکمیلی در ایران بخشی از هزینههای خدمات روانشناسی تعرفهدار را پوشش میدهند.
سازمان نظام روانشناسی چیست؟
سازمانی است که مسئولیت صدور پروانه کار برای روانشناسان و نظارت بر کیفیت خدمات آنها در ایران را بر عهده دارد.