نوزادان تازه متولد شده ریتم شبانهروزی (سیرکادین) ندارند و ممکن است تا ۱۸ ساعت در شبانهروز بخوابند، اما این خواب منقطع است. درک این موضوع به والدین کمک میکند تا انتظارات واقعبینانهای داشته باشند. روز جهانی خواب فرصتی است تا یاد بگیریم الگوی خواب نوزاد منحصر به فرد است و نباید با بزرگسالان مقایسه شود.
خواب برای نوزادان فقط استراحت نیست، بلکه زمان اصلی رشد مغز است. هورمون رشد در زمان خواب ترشح میشود و سیناپسهای عصبی شکل میگیرند. فراهم کردن محیطی امن، ساکت و با دمای مناسب برای خواب نوزاد، بزرگترین خدمت به آینده و هوش اوست.
رعایت نکات ایمنی خواب نوزاد حیاتی است. نوزاد باید همیشه به پشت خوابانده شود و تشک باید سفت و بدون بالش، پتوهای سنگین یا عروسک باشد. همتختی (Co-sleeping) اگر با رعایت اصول ایمنی نباشد، خطرناک است. گهواره کنار تخت والدین، امنترین مکان برای خواب نوزاد در ماههای اول است.
والدین میتوانند با قرار دادن نوزاد در معرض نور روز و تاریک کردن خانه در شب، به تدریج تفاوت شب و روز را به او بیاموزند. ایجاد یک روتین قبل از خواب (مثل حمام کردن، ماساژ و لالایی) به نوزاد سیگنال میدهد که زمان خواب فرا رسیده است.
مادران در ماههای اول تولد نوزاد دچار کمخوابی شدید میشوند که میتواند منجر به افسردگی پس از زایمان شود. حمایت همسر و اطرافیان در نگهداری نوزاد و فراهم کردن فرصتی برای خواب مادر، بهترین هدیه در روز جهانی خواب برای یک خانواده جدید است.
