۱۴ نوامبر، روز جهانی دیابت؛ دیابت قاتل خاموش است، با آزمایش خون ساده صدایش را بشنوید.
هشدار و آگاهی
2
تشنگی زیاد، تکرر ادرار و خستگی بیدلیل؛ اینها زنگ خطر دیابت هستند. جدی بگیرید.
هشدار و آگاهی
3
نیمی از مبتلایان به دیابت از بیماری خود خبر ندارند؛ آیا شما از قند خون خود مطمئنید؟
هشدار و آگاهی
4
دیابت فقط قند بالا نیست؛ تهدیدی برای قلب، کلیه و چشمان شماست.
هشدار و آگاهی
5
با کاهش وزن و ورزش، میتوان تا ۸۰ درصد از دیابت نوع ۲ پیشگیری کرد.
هشدار و آگاهی
6
امروز قند خونت را چک کن، فردا دیر است. روز جهانی دیابت گرامی باد.
هشدار و آگاهی
7
شعار امسال: «با دیابت خوب زندگی کنیم». آموزش، کلید مدیریت این بیماری است.
هشدار و آگاهی
8
زخمهای دیابتی را جدی بگیرید؛ پاها قلب دوم دیابتیها هستند.
هشدار و آگاهی
9
دیابت شوخیبردار نیست، اما قابل کنترل است. نترسید، آگاه باشید.
هشدار و آگاهی
10
خوردن نوشابه و فستفود، فرش قرمز پهن کردن برای دیابت است.
هشدار و آگاهی
تغذیه و سلامت
1
جایگزین کردن نان سبوسدار و سبزیجات، گامی بزرگ برای فرار از دیابت است.
تغذیه و سلامت
2
به مناسبت روز دیابت، بیایید با شکر و شیرینیهای مصنوعی خداحافظی کنیم.
تغذیه و سلامت
3
سیب به جای کیک؛ انتخابهای کوچک امروز، سلامت فردای شما را میسازد.
تغذیه و سلامت
4
ورزش روزانه ۳۰ دقیقه، انسولین طبیعی بدن شماست.
تغذیه و سلامت
5
تغذیه سالم فقط برای دیابتیها نیست، برای همه است تا دیابتی نشوند.
تغذیه و سلامت
6
آب بهترین نوشیدنی است؛ نوشیدنیهای قندی دشمن لوزالمعده هستند.
تغذیه و سلامت
7
بشقاب سلامت: نصف سبزیجات، یک چهارم پروتئین، یک چهارم کربوهیدرات.
تغذیه و سلامت
8
استرس قند خون را بالا میبرد؛ آرامش بخشی از درمان دیابت است.
تغذیه و سلامت
9
مصرف فیبر را بالا ببرید تا قند خونتان آهستهتر بالا برود.
تغذیه و سلامت
10
روز جهانی دیابت، روز بازنگری در لیست خریدهای سوپرمارکتی ماست.
تغذیه و سلامت
حمایت و همدلی
1
دیابت پایان زندگی نیست، شروع یک سبک زندگی سالمتر و منضبطتر است.
حمایت و همدلی
2
به قهرمانانی که هر روز با تزریق انسولین و تست قند، امید را زنده نگه میدارند تبریک میگوییم.
حمایت و همدلی
3
روز جهانی دیابت بر تمامی عزیزان دیابتی که با ارادهای پولادین زندگی میکنند مبارک.
حمایت و همدلی
4
ما در کنارتان هستیم؛ با حلقه آبی، نماد همبستگی جهانی با دیابتیها.
حمایت و همدلی
5
کودکان دیابتی، شیرینترین فرشتههایی هستند که نباید شیرینی بخورند. دوستتان داریم.
حمایت و همدلی
6
حمایت روانی از بیمار دیابتی، به اندازه انسولین حیاتی است.
حمایت و همدلی
7
بیایید با درک شرایط دیابتیها، محیط کار و تحصیل را برایشان امنتر کنیم.
حمایت و همدلی
8
شما تنها نیستید؛ میلیونها نفر در جهان با مدیریت صحیح دیابت، عمری طولانی و شاد دارند.
حمایت و همدلی
9
لبخند بزن دوست دیابتی من، تو قویتر از قند خونت هستی.
حمایت و همدلی
10
تقدیم به مادرانی که شبها بیدار میمانند تا قند کودک دیابتیشان افت نکند.
حمایت و همدلی
علمی و پزشکی
1
کشف انسولین توسط فردریک بنتینگ، معجزهای بود که جان میلیونها نفر را نجات داد. روزش مبارک.
علمی و پزشکی
2
دیابت نوع ۱ بیماری خودایمنی است و تقصیر بیمار نیست؛ باورهای غلط را اصلاح کنیم.
علمی و پزشکی
3
پمپ انسولین و سنسورهای مداوم، تکنولوژی در خدمت زندگی راحتتر برای دیابتیها.
علمی و پزشکی
4
پیش دیابت (Pre-diabetes) فرصتی طلایی است که نباید از دست برود؛ هنوز راه برگشت هست.
علمی و پزشکی
5
هموگلوبین A1C کارنامه سه ماهه قند شماست؛ آن را زیر ۷ نگه دارید.
علمی و پزشکی
6
رتینوپاتی دیابتی را جدی بگیرید؛ معاینه سالانه چشم واجب است.
علمی و پزشکی
7
کلیهها قربانیان خاموش قند بالا هستند؛ با کنترل فشار و قند، مراقبشان باشید.
علمی و پزشکی
8
روز جهانی دیابت فرصتی برای تقدیر از پزشکان غدد و پرستاران آموزش دیابت است.
علمی و پزشکی
9
تحقیقات سلولهای بنیادی، نوری در انتهای تونل برای درمان قطعی دیابت است.
علمی و پزشکی
10
انسولین دارو نیست، مایه حیات است برای کسانی که بدنشان آن را نمیسازد.
علمی و پزشکی
شعارها
1
حلقه آبی، اتحاد برای دیابت.
شعارها
2
دیابت را بشناسیم تا مهارش کنیم.
شعارها
3
چشمها به دیابت باز شود.
شعارها
4
تغذیه سالم، حق همه، نه فقط دیابتیها.
شعارها
5
نه به شکر، آری به سلامتی.
شعارها
6
من از دیابت قویترم.
شعارها
7
آگاهی امروز، سلامتی فردا.
شعارها
8
دیابت: محافظت از آینده.
شعارها
9
خانواده و دیابت؛ مراقبت همگانی.
شعارها
10
با ورزش به جنگ دیابت برویم.
شعارها
روز جهانی دیابت و فردریک بنتینگ
روز جهانی دیابت هر ساله در ۱۴ نوامبر (۲۳ آبان) برگزار میشود. این تاریخ به افتخار زادروز «سِر فردریک بنتینگ» انتخاب شده است؛ دانشمندی که در سال ۱۹۲۲ به همراه چارلز بست، انسولین را کشف کرد و جان میلیونها انسان را از مرگ حتمی نجات داد. قبل از کشف انسولین، دیابت نوع ۱ یک حکم مرگ قطعی بود.
حلقه آبی؛ نماد جهانی
نماد روز جهانی دیابت، یک دایره آبی رنگ است. دایره نماد زندگی و سلامتی و رنگ آبی نماد آسمان است که همه ملتها را به هم پیوند میدهد. این حلقه نشاندهنده اتحاد جهانی جامعه دیابت برای مبارزه با این اپیدمی قرن است. در این روز بسیاری از بناهای معروف جهان با نور آبی روشن میشوند.
تفاوت دیابت نوع ۱ و نوع ۲
دیابت نوع ۱ یک بیماری خودایمنی است که معمولاً در کودکی یا نوجوانی رخ میدهد و در آن بدن هیچ انسولینی نمیسازد و بیمار وابسته به تزریق است. اما دیابت نوع ۲ که ۹۰٪ موارد را شامل میشود، معمولاً در بزرگسالی و به دلیل چاقی و کمتحرکی ایجاد میشود که بدن نسبت به انسولین مقاوم میشود. نوع ۲ قابل پیشگیری است، اما نوع ۱ فعلاً خیر.
عوارض خطرناک دیابت
دیابت اگر کنترل نشود، بر تمام اعضای بدن تاثیر میگذارد. قند خون بالا به رگهای خونی و اعصاب آسیب میزند و میتواند منجر به نابینایی (رتینوپاتی)، نارسایی کلیه (نفروپاتی)، سکته قلبی و مغزی، و قطع عضو (پای دیابتی) شود. چکاپهای منظم و کنترل دقیق قند، بهترین راه جلوگیری از این عوارض است.
سبک زندگی دیابتی
زندگی با دیابت نیازمند نظم است. اندازهگیری مرتب قند خون (SMBG)، مصرف منظم دارو یا انسولین، ورزش روزانه، و رژیم غذایی کمکربوهیدرات و پرفیبر، ارکان اصلی این سبک زندگی هستند. آموزش بیمار (Diabetes Education) مهمترین بخش درمان است، زیرا بیمار خود دکتر خودش در خانه است.
سوالات متداول
دیابت چیست؟
بیماری مزمنی که در آن بدن نمیتواند از گلوکز (قند) استفاده کند و قند خون بالا میرود.
علائم اصلی دیابت چیست؟
تشنگی زیاد، تکرر ادرار، گرسنگی شدید، کاهش وزن ناگهانی، خستگی و تاری دید.
قند خون نرمال چقدر است؟
قند ناشتا باید زیر ۱۰۰ باشد. بین ۱۰۰ تا ۱۲۵ پیشدیابت و ۱۲۶ به بالا دیابت محسوب میشود.
آیا خوردن زیاد شیرینی باعث دیابت میشود؟
مستقیماً خیر، اما مصرف زیاد قند باعث چاقی میشود و چاقی عامل اصلی دیابت نوع ۲ است.
آیا دیابت درمان قطعی دارد؟
فعلاً درمان قطعی ندارد (مگر در موارد خاص جراحی متابولیک)، اما کاملاً قابل کنترل است.
پای دیابتی چیست؟
زخمهایی که در پای بیماران دیابتی به دلیل بیحسی اعصاب و گردش خون ضعیف ایجاد میشود و دیر خوب میشود.
انسولین چیست؟
هورمونی که لوزالمعده میسازد تا قند را از خون به سلولها ببرد؛ مثل کلیدی که درِ سلول را باز میکند.
A1C چیست؟
آزمایشی که میانگین قند خون سه ماه گذشته را نشان میدهد و بهترین معیار برای کنترل دیابت است.
آیا ورزش برای دیابت خوب است؟
بله، ورزش باعث میشود سلولها به انسولین حساستر شوند و قند خون پایین بیاید.
استویا چیست؟
یک شیرینکننده طبیعی گیاهی که قند خون را بالا نمیبرد و جایگزین خوبی برای شکر است.