کمپین نه به دخانیات و تبریک روز جهانی بدون دخانیات 1405

10 خرداد

شعار_کمپین

1

دود سیگار، پرده‌ای سیاه بر روی آینده روشن توست. ۱۰ خرداد، روز پاره کردن این پرده است.

شعار_کمپین
2

سیگار؛ قاتلی که دستش را می‌بوسید! بیایید در روز جهانی بدون دخانیات، قاتل خود را دور بیندازیم.

شعار_کمپین
3

ریه‌ها برای نفس کشیدن خلق شده‌اند، نه برای دودکش شدن. به طبیعت بدنتان احترام بگذارید. نه به دخانیات.

شعار_کمپین
4

هر نخ سیگار، تیری است به قلب سلامتی. سپر بیندازید و زندگی را در آغوش بگیرید. روز بدون دخانیات گرامی باد.

شعار_کمپین
5

خاکستر سیگار، خاکستر آرزوهای شماست. نگذارید دود، رنگین‌کمان زندگی‌تان را خاکستری کند.

شعار_کمپین
6

قلیان، دامی شیرین با طعم مرگ. فریب حباب‌ها را نخورید. ۱۰ خرداد، روز شکستن قلیان‌ها.

شعار_کمپین
7

سیگار نشانه بزرگی نیست، نشانه کوتاهی عمر است. بزرگ منشانه تصمیم بگیرید و ترک کنید.

شعار_کمپین
8

نه به سیگار، یعنی آری به زندگی، آری به لبخند فرزندان، و آری به هوای پاک. روز جهانی مبارک.

شعار_کمپین
9

بیایید نسلی بسازیم که بوی عطر بدهد، نه بوی دود. روز جهانی بدون دخانیات بر پاک‌زیستان مبارک.

شعار_کمپین
10

ترک سیگار، سخت است اما سرطان سخت‌تر است. قهرمان قصه خودت باش و امروز سیگار را خاموش کن.

شعار_کمپین

هشدار_دهنده

1

آیا می‌دانید سیگار سالانه جان میلیون‌ها نفر را می‌گیرد؟ نوبت شما کیست؟ بیدار شوید.

هشدار_دهنده
2

سیگار تنها به شما آسیب نمی‌زند، دود دست دوم عزیزان شما را هم بیمار می‌کند. به خاطر آن‌ها بس کنید.

هشدار_دهنده
3

قلب شما با هر پک سیگار، فریاد می‌زند. قبل از ایستادن قلب، سیگار را متوقف کنید.

هشدار_دهنده
4

مواد سمی سیگار با هیچ فیلتری پاک نمی‌شوند. تنها فیلتر واقعی، اراده شما برای نکشیدن است.

هشدار_دهنده
5

۱۰ خرداد تلنگری است برای کسانی که فکر می‌کنند «هنوز وقت هست». شاید فردا دیر باشد.

هشدار_دهنده

امید_بخش

1

امروز بهترین روز برای شروع دوباره است. بدن شما قدرت ترمیم شگفت‌انگیزی دارد، اگر همین الان سیگار را خاموش کنید.

امید_بخش
2

ترک سیگار پایان لذت نیست، آغاز چشیدن طعم واقعی غذاها و بوییدن عطر گل‌هاست.

امید_بخش
3

به جمع میلیونی کسانی بپیوندید که موفق شدند. شما هم می‌توانید. روز بدون دخانیات، روز پیروزی اراده.

امید_بخش
4

یک روز بدون سیگار، یک قدم به سوی قله سلامتی. این مسیر را از امروز ۱۰ خرداد شروع کنید.

امید_بخش
5

زندگی بدون وابستگی به نیکوتین، طعم آزادی می‌دهد. این طعم شیرین گوارای وجودتان.

امید_بخش

مسئولیت_اجتماعی

1

ته‌سیگار شما، قاتل طبیعت و پرندگان است. نه به سیگار، یعنی احترام به محیط زیست.

مسئولیت_اجتماعی
2

فروش سیگار به افراد زیر ۱۸ سال جنایت است. در روز جهانی بدون دخانیات، از کودکانمان محافظت کنیم.

مسئولیت_اجتماعی
3

شهری بدون دود، رویایی است که با تصمیم تک‌تک ما محقق می‌شود. شهروند مسئولیت‌پذیر باشیم.

مسئولیت_اجتماعی

کوتاه

1

سیگار را خاموش کن، زندگی را روشن.

کوتاه
2

۱۰ خرداد؛ جهانی بدون دود، ریه‌هایی پر از امید.

کوتاه
3

قلیان تفریح نیست، تخریب است.

کوتاه
4

نه به دخانیات، نه به مرگ زودرس.

کوتاه
5

امروز سیگارت را بشکن، فردا دیر است.

کوتاه
6

هوای پاک، حق ریه‌های توست.

کوتاه
7

با سیگار خداحافظی کن، به سلامتی سلام کن.

کوتاه
8

ترک سیگار، بهترین هدیه به خانواده.

کوتاه
9

دود ممنوع، زندگی آزاد.

کوتاه
10

روز جهانی بدون دخانیات گرامی باد.

کوتاه

روز جهانی بدون دخانیات و اهداف آن

روز جهانی بدون دخانیات (World No Tobacco Day) هر ساله در ۳۱ می (۱۰ خرداد) توسط سازمان بهداشت جهانی (WHO) برگزار می‌شود. هدف از این روز، جلب توجه جهانیان به خطرات سلامتی ناشی از مصرف تنباکو و تشویق دولت‌ها و افراد به کاهش مصرف این ماده مرگبار است. شعار امسال بر محافظت از جوانان در برابر صنعت دخانیات تمرکز دارد.

حقایق تکان‌دهنده درباره سیگار و قلیان

تنباکو عامل اصلی مرگ‌های قابل پیشگیری در جهان است. هر وعده قلیان معادل مصرف ده‌ها نخ سیگار دود وارد ریه می‌کند و خطرات آن بسیار جدی‌تر از تصور عمومی است. مواد شیمیایی موجود در دود تنباکو (مانند قطران و مونوکسید کربن) عامل اصلی سرطان ریه، بیماری‌های قلبی و سکته مغزی هستند.

مزایای ترک سیگار از لحظه اول

بدن انسان بلافاصله پس از ترک سیگار شروع به بازسازی می‌کند. تنها ۲۰ دقیقه بعد از قطع مصرف، ضربان قلب و فشار خون کاهش می‌یابد. پس از ۱۲ ساعت، سطح مونوکسید کربن خون نرمال می‌شود و پس از چند هفته، عملکرد ریه و گردش خون بهبود می‌یابد. ترک سیگار در هر سنی ارزشمند است.

دود دست دوم و خطرات آن برای خانواده

افراد غیرسیگاری که در معرض دود سیگار اطرافیان هستند (دود دست دوم)، به اندازه افراد سیگاری در معرض خطر بیماری‌های تنفسی و قلبی قرار دارند. کودکان و زنان باردار آسیب‌پذیرترین گروه در برابر این دود هستند. ترک سیگار بزرگترین لطف در حق خانواده و عزیزان است.

راهکارهای عملی برای ترک دخانیات

ترک سیگار نیاز به اراده و گاهی کمک تخصصی دارد. تعیین روز ترک، دور ریختن تمام ادوات سیگار، جایگزین کردن عادت‌های سالم (مثل ورزش و آدامس)، و استفاده از مشاوره‌های پزشکی یا درمان‌های جایگزین نیکوتین می‌تواند شانس موفقیت را به شدت افزایش دهد.

سوالات متداول

روز جهانی بدون دخانیات چه روزی است؟
۱۰ خرداد (۳۱ می) روز جهانی بدون دخانیات است.
آیا قلیان کم‌ضررتر از سیگار است؟
خیر، قلیان به دلیل حجم دود بیشتر و مواد سمی ذغال، بسیار مضرتر از سیگار است و هر وعده آن معادل ۴۰ تا ۸۰ نخ سیگار است.
بهترین روش ترک سیگار چیست؟
ترکیبی از مشاوره رفتار درمانی و درمان‌های دارویی (چسب یا آدامس نیکوتین) زیر نظر پزشک بیشترین موفقیت را دارد.
تأثیر سیگار بر پوست چیست؟
باعث پیری زودرس، چروک عمیق پوست، تیرگی لب‌ها و لکه‌های پوستی می‌شود.
آیا سیگار الکترونیکی (ویپ) بی‌خطر است؟
خیر، ویپ‌ها هم حاوی مواد شیمیایی مضر و نیکوتین هستند و می‌توانند باعث آسیب‌های حاد ریوی شوند و راه ترک مطمئنی نیستند.
شماره تلفن مرکز ترک سیگار چیست؟
در ایران سامانه تلفنی ۴۰۳۰ و مراکز بهداشت راهنمایی‌های لازم را ارائه می‌دهند.
بعد از چند سال ترک، ریه پاک می‌شود؟
حدود ۱۰ تا ۱۵ سال پس از ترک، خطر سرطان ریه به نصف فرد سیگاری کاهش می‌یابد و ریسک بیماری قلبی برابر فرد سالم می‌شود.
سیگار و کرونا چه ارتباطی دارند؟
افراد سیگاری در صورت ابتلا به بیماری‌های ویروسی مثل آنفولانزا و کرونا، عوارض شدیدتری را تجربه می‌کنند.
چگونه به دوست سیگاری کمک کنیم؟
با تشویق مثبت، عدم سرزنش، و همراهی او در فعالیت‌های تفریحی بدون دود.
شعار امسال روز بدون دخانیات چیست؟
شعارها هر سال تغییر می‌کنند اما محوریت آن‌ها معمولاً «تنباکو تهدیدی برای محیط زیست» یا «محافظت از جوانان» است.
WordAbyss - متن تبریک و کمپین روز جهانی بدون دخانیات (۱۰ خرداد) 1405