فرمولهای کاربردی برای ورزشکاران
بسیاری از تجهیزات باشگاهی (هالترها، دمبلها و دستگاهها) ممکن است با واحد پوند (lbs) شمارهگذاری شده باشند، در حالی که ما در ایران به کیلوگرم عادت داریم.
فرمول دقیق ریاضی:
lbs = kg × 2.2046
فرمول ذهنی (باشگاهی):
برای محاسبه سریع در ذهن، وزن را در ۲ ضرب کنید و سپس ۱۰ درصد به آن اضافه کنید (تقریباً همان ضرب در ۲.۲).
جدول تبدیل وزنهای متداول باشگاهی
| کیلوگرم (kg) | پوند (lbs) | کاربرد |
|---|---|---|
| 20 kg | 44.1 lbs | میله هالتر المپیک |
| 10 kg | 22.0 lbs | صفحه وزنه متوسط |
| 60 kg | 132.3 lbs | وزن بدن (سبک) |
| 80 kg | 176.4 lbs | وزن بدن (متوسط) |
| 100 kg | 220.5 lbs | رکورد پرس سینه |